書名:我想開始去跑步--跑步1年級生的13週訓練提案
索書號: 528.946 Mac
自1999年長銷至今的跑步入門書！數以千萬人都使用這本當新手上路指南！
作者伊恩．麥克尼爾是醫學專家、前奧運國手，也是加拿大國家隊跑步教練，面對50萬以上的諮詢者需求與經驗後，設計出這本「13週走跑訓練計畫書」！
本書的13週訓練提案，教你從一邊走一邊跑開始──第1週：跑步1分鐘，走路2分鐘（重複8次）；第2週：跑步2分鐘，走路2分鐘（重複7次）……開始跑步好輕鬆，一點也不難！
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